Вес застрял или поднимается снова?

Вес уходит, но потом возвращается?

Я помогу понять причину откатов
и выстроить систему,
которая удерживает результат

ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ МНОГОЕ ПЕРЕПРОБОВАЛИ И БОИТЕСЬ, ЧТО СНОВА НЕ ПОЛУЧИТСЯ

Личный разбор в WhatsApp · без обязательств

Недавно ко мне обратилась Елена, ей 36 лет (делюсь с её разрешения). Дальше будет её история:
В какой-то момент она сказала фразу, которую я слышу от женщин чаще всего.
И именно в этот момент стало понятно: все прошлые попытки не могли сработать.

Если вы узнаете себя в этой фразе - читайте дальше…

«Я столько раз пыталась похудеть, что, кажется, уже всё перепробовала.

Были и диеты, и тренировки, и «правильное питание», и попытки всё начать заново с понедельника.

Поначалу шло неплохо - вес уходил, я радовалась этому.

Но потом снова набирала, иногда даже больше, чем было до этого.

И самое важное - проблема была не в силе воли.
И не в дисциплине.
И не в том, что я типа “мало старалась"

Казалось, стараюсь же… Но стоит расслабиться хоть немного - и вес тут же возвращается.

Сбрасываю, набираю, снова сбрасываю...

Эти вечные качели выматывали меня очень!»

И вот здесь прозвучала фраза, которую я слышу от женщин снова и снова:

«Я уже ловила себя на мысли: "Да может, мне просто не суждено?"

Считала калории, уставала, раздражалась.

После таких “жёстких режимов” у меня не оставалось ни сил, ни настроения.

Была постоянно выжатая, как лимон и на работе и дома.

По вечерам я часто “заедала” свою усталость и потом винила себя.

Мне даже неловко уже было говорить близким, что “в этот раз точно получится похудеть”. Да и честно сама перестала верить в это уже...

Когда узнала о программе “Самообновление”, честно - сомневалась.

После стольких попыток я уже не ждала чуда. Я просто хотела понять, что со мной не так и что с этим делать.

На консультации Вадим начал задавать мне вопросы из анкеты про здоровье и образ жизни... И казалось бы - простые, вроде вопросы...

Но уже скоро, отвечая на них, я сама начала понимать, где у меня всё шло не так.

Стало ясно, что у меня замедленный метаболизм и метаболический синдром (в анализах кстати позже это подтвердилось), а те тяжёлые тренировки, которыми я себя изматывала, просто загоняли организм в стресс.

Они были не под мой возраст, не под моё состояние.

Питание тоже оказалось далёким от того, что мне нужно - как оказалось кучу ошибок совершала и даже не замечала этого.

Слишком много советов слушала из Интернета - уже запутанная была и жила “на автомате”.

И, как выяснилось, высокий уровень стрессовых гормонов тоже не давал телу включиться в процесс.

Вадим спокойно разложил всё по полочкам - где сбои, почему тело сопротивляется,
и с какого уровня правильно начинать, чтобы не ломать себя, а наоборот - вернуть энергию.

Впервые всё стало понятно и логично.

Мы сделали полный порядок в питании и в общей недельной физической активности, расписав и разложив все по полочкам.

* Питание. Мы составили мой личный план питания и я наконец- то перестала бояться есть.

Я наконец-то поняла, что можно есть нормально, вкусно и при этом худеть стабильно.
Сейчас после того что я похудела- я научилась балансировать питание и удерживать форму- чего раньше не умела.

* Тренировки. Без зала и выматывания. 20-30 минут дома не каждый день и хватает. Чувствую себя живой, не выжатой!

* Стресс. Раньше заедала усталость и другие негативные эмоции, теперь знаю, как с этим справляться.

5-10 минут простых техник - и голова ясная, плюс состояние мне нравится. Учусь кайфовать от себя!

* Понимание. Раньше у меня в голове была каша из противоречивых советов. Сейчас у меня есть четкий план и понимание, что и почему я делаю.

Это такое облегчение!

Кстати вес пошёл вниз уже в течении первой недели после нашей консультации и главное, что давалось всё относительно легко и гармонично, т.к Вадим показал метод "маленьких шагов" по его методике.

Уже через 2 с половиной месяца я достигла желанного веса, ну а такой формы у меня не было даже, когда я "впахивала" в зале по часу почти каждый день на "безуглеводке"!

Уже прошло почти пол года после консультации и я с лёгкостью удерживаю достигнутые вес и форму!

А главное! Я наконец-то перестала бороться и воевать со своим телом.

Теперь мы с ним ( с моим телом) на одной стороне.
Это прекрасное чувство и энергии стало в разы больше -
и что важно для меня, я вижу результат и знаю, как его удержать!

Я решила поделиться своей историей в знак благодарности Вадиму и возможно кому- то моя история сэкономит несколько лет разочарований и топтаний на месте.»

История Елены - не исключение.
За годы работы я слышал её почти дословно десятки раз.

Приветствую! Меня зовут Вадим Вартаб.
Я Health Coach и фитнес-тренер с 19-летним опытом.
За это время я помог сотням женщин 35+, которые устали от борьбы с телом, усталости и вечных “качелей” с весом.
Мой подход — не про диеты и не про “запреты”.
Он про понимание своего тела, уважение к себе
и системные шаги, которые возвращают энергию, уверенность
и помогают удерживать результат без перегруза.

Я работаю с четырьмя опорами:
питание, движение, метаболическое здоровье и мышление.
Когда хотя бы одна из них “проседает” - тело начинает давать сбой:
гормональные колебания, замедленный обмен, усталость, тяга к еде.

Моя задача - помочь понять, где именно нарушилось равновесие,
и вернуть телу способность работать на вас, а не против вас.
Здесь мы не “худеем любой ценой”.
Мы учимся жить так, чтобы тело наконец-то стало союзником,
а жизнь - легче, спокойнее и гармоничнее с каждым днём.

Ниже - реальные результаты и переписки с клиентами. Листайте ⬅️➡️:

— Было бы вам интересно получить подобный результат?

— Вес то снижается, то снова растёт?
Это не “слабая воля” — это сбой в метаболическом ритме тела.

— Хотите понять, где именно тело потеряло баланс и как мягко вернуть его без диет и выгорания?

Тогда приходите на личную онлайн-встречу

🔍 Что вы получите

Индивидуальный план (питания, тренировок и психологических техник), который легко впишется в ваш ритм жизни и учтет все ваши потребности. На консультации разберем ключевые аспекты комфортного и грамотного снижения веса после 35. Выстроим стратегию, которая будет учитывать особенности вашего организма.

💡 Это поможет:
Восстановить прогресс без жёстких ограничений и сложных диет, вернув уверенность и контроль над своим телом.

Как будет проходить наша встреча:

✅ Шаг 1. Диагностика и Анализ

Что будем делать: Мы проанализируем ваш рацион, активность, режим дня и что именно мешает телу приходить в форму: питание, гормональные изменения, стресс или сбившийся ритм жизни.

При необходимости я также подскажу, какие анализы стоит сдать,
чтобы подтвердить или исключить определённые гипотезы.
Важно: эти маркеры часто не входят в стандартный общий анализ крови, и их нужно запрашивать отдельно.

Результат: После этой диагностики вы получите чёткое понимание внешних и внутренних индивидуальных факторов, которые могли влиять на ваш прогресс и почему тело “застряло” в режиме удержания веса — и какие шаги вернут ему способность снова сжигать, а не накапливать.

✅ Шаг 2. Индивидуальный план действий

Что будем делать: На основе диагностики и ваших ответов я подберу реалистичный и мягкий план —
питание без жёстких диет, короткие тренировки (20–30 минут) без перегруза
и естественные способы поддержки метаболизма — витамины, клетчатку, внедрение простых привычек для восстановления энергии и улучшении обмена.

Результат: тело начинает откликаться, снижается тяга к еде, появляется лёгкость и стабильность в весе.
Вы получите простую Гугл таблицу — Чёткий план тренировок, питания, приема натуральных витаминов, и клетчатки который позволит вам систематизировать и контролировать процесс.

✅ Шаг 3. Укрепление результата

Что будем делать: Мы проработаем психологическую сторону —
мотивацию, эмоциональное переедание, внутренние блоки и привычку “срываться”.
Я покажу простые техники, которые помогут сохранять спокойствие, фокус и уверенность —
даже когда вокруг стресс, усталость или гормональные качели.

Результат: вы чувствуете контроль, стабильность и уверенность,
а вес больше не возвращается.

⚠️ На встрече мы разбираем только то, что действительно важно именно вам. Никакой “воды” и универсальных схем — всё по сути и в вашем ритме.

⚠️ Важно: эта встреча не для тех, кто ищет лёгкие пути, чудо-уколы или “мотивацию на пару дней”.
Она для тех, кто реально устал от откатов и готов действовать, чтобы изменить тело и самочувствие по-настоящему.

⚖️ Как оценить стоимость такой встречи?

А вы задумывались, сколько стоит свобода от лишнего веса?
Свобода от вечного недовольства телом, от усталости, от запутанности в методах, которые не работают?

Попробуйте прикинуть:
Ко мне приходят женщины, которые годами буксовали на месте и не видели результата.
А это не только деньги на тренировки, добавки и абонементы…
Это годы, силы и нервы, которые уже не вернуть.

А вы когда-нибудь подсчитывали, сколько вы уже вложили — и что реально получили взамен?

Я же предлагаю вам реальный, рабочий путь.
И главное — это доступнее, чем вы думаете.
Потому что если ничего не менять — всё, скорее всего, останется как есть.
А с возрастом становится только труднее…
И само по себе — не пройдёт.

💰 Экспериментальная цена

Обычно, я не работаю в формате разовой встречи.

Но если меня просят об этом, это стоит от 150 €.

Я пишу это не чтобы показать свою “крутость", просто мой нынешний формат работы подразумевает более длительные наставнические отношения по изменению образа жизни.

Но сейчас я тестирую новый формат работы.
И в рамках этого эксперимента вы сможете вложить в обучение этой 100% работающей программы не 150 €, не 75 € и даже не 50 €, которые вы заплатили бы среднему начинающему Хелс Коучу.

Пристегнитесь……

Всего 20 Евро.

Да! И эту возможность я даю вам по цене салатика и кофе с Круассаном!

К тому же как можно вообще сравнивать желаемые изменения и улучшение качества жизни с 20 €??

Я тестирую новый формат работы и хочу собрать больше обратной связи.
Поэтому планирую провести какое-то количество встреч по такой цене, чтобы понять, подходит ли мне такой формат работы.

Потом цена вернётся к обычным 150 € или вообще уберу этот формат.

🛡️ Невероятная гарантия

Вы наверное подумали: “Да ну ладно, это слишком хорошо, чтобы быть правдой! Тем более за такие смешные деньги! В чем подвох?"

И я Вас понимаю.

Возможно я бы тоже сомневался, будь я на вашем месте. Тем более после стольких попыток и негативного опыта в прошлом…

И чтобы дать возможность попробовать Вам и рассеять сомнения, я предлагаю двойную гарантию.

Если Вы останетесь недовольны результатом нашей встречи я:
1. Верну Вам 20 евро без лишних вопросов.
2. Предоставлю доступ к записи встречи и вы сможете пересмотреть ее столько раз, сколько потребуется для получения того результата, который Вас устроит.

🎁 Бонусы, чтобы вам было проще стартовать

1. Персональный чек-лист для внедрения и систематизации
Сразу после консультации вы получите готовый чек-лист с практичными рекомендациями:
что и как внедрить в питание, ритм дня, физическую активность.
Я покажу, как работать с ним пошагово,
чтобы вы не теряли фокус и могли отслеживать свой прогресс — без лишней теории и перегруза.
Уже в первую неделю вы сможете увидеть первые ощутимые изменения на весах и по самочувствию.

2. Короткий видео-комплекс упражнений на 18 минут
Вы получите эффективную тренировку с весом тела,
которая активирует обмен веществ, запускает жиросжигание и даёт прилив энергии — без перегрузки и без обязательного похода в зал.
Эту тренировку легко вписать даже в загруженный день — дома или в офисе.

📩 Как подать заявку?

За 19 лет работы я убедился, что не могу помочь абсолютно всем одинаково эффективно. Поэтому я беру только тех, кому действительно могу дать максимальную пользу.

Если вы устали тратить время, деньги и энергию на то, что не работает —
значит, эта встреча именно для вас.

Чтобы записаться:

1. Нажмите на кнопку ниже «Подать заявку». Вас перенаправит в WhatsApp, отправьте мне в личку слово "Консультация".

2. Ответьте на вопросы, чтобы я лучше понял вашу ситуацию.

Я проанализирую ответы и свяжусь с вами, если смогу быть полезен.

Подайте заявку сейчас, пока это предложение доступно.

Подать заявку

P.S: Если вы как и я привыкли листать страницы в пол, не читая, то это ок :) — вот кратко, что важно знать:

👤 Вы не один.
Многие женщины, как и вы, устали от топтания на месте, перегрузов и неработающих методов.
🧭 У вас есть решение.
На личной консультации я помогу понять, почему у вас не получалось — и покажу, как реально начать прогрессировать.
🍽️ Без диет и выматывающих тренировок.
Питание, активность и восстановление подбираются под вашу жизнь, возраст, занятость и состояние.
📋 Всё структурировано и понятно.
Вы получите чёткий пошаговый план + рабочие инструменты, которые легко применять.
📉 Первый результат — уже на первой неделе.
Это не громкие обещания, а практика, которую прошли сотни моих клиентов.

👉 Если чувствуете, что хотите вернуть энергию, похудеть без откатов и наконец выдохнуть —
нажмите зелёную кнопку тут выше 👆 и напишите мне в Ватсап слово «Консультация».
Буду рад помочь вам выстроить это наконец по-человечески. Без перегруза. С твёрдым результатом.